Endometriosi: alimentazione

L'endometriosi è una malattia ginecologica femminile molto diffusa, il 10% delle donne in età fertile ne è affetta. E' una patologia che nelle sue forme più gravi risulta altamente invalidante ed è responsabile dell'abbassamento della qualità della vita. Fra i suoi sintomi più diffusi troviamo dolore pelvico cronico, dolore durante il ciclo e nelle fasi di ovulazione, dolore durante i rapporti sessuali, stanchezza cronica, sintomi urinari o intestinali, ed è la prima causa di infertilità nella donna. Ad oggi non esiste una cura risolutiva per l'endometriosi. I trattamenti per l'endometriosi sono mirati al miglioramento della sintomatologia dolorosa che possono portare la donna a riacquistare una buona qualità della vita. 

Alcune donne hanno miglioramenti della sintomatologia dolorosa aiutandosi con l'alimentazione, non che faccia miracoli ovviamente.

Gli alimenti che andrebbero EVITATI sono:

- caffè e thè

- il glutine ma soprattutto il frumento (principale causa di tante malattie immunitarie)

- pomodoro

- soia

- le cose che sono troppo difficili da digerire o estremamente pesanti

- aspartame

- zucchero

- alcool

- grassi complessi

- carne rossa

- latticini (andrebbero limitati, ma non evitati)

- fagioli

CONSIGLI PER STARE MEGLIO:

- una dieta ricca di omega3 e vitamina B ogni giorno,

- verdura a volontà

- avena
- Kamut

- riso integrale

- legumi e olio di oliva

- noci

- almeno mezz'ora di sole al giorno

- fare movimento

- tisane (melissa, tiglio, camomilla)
- Pasta di Kamut o senza glutine al posto della pasta di grano